音声の内容

■　セルフマネジメント１

・　セルフマネジメントとは何か？
・　コミュニケーションの集大成
・　平本流自分をコントロールする１１のステップ
・　人間の４つの感情

・　恋愛にみる４つの感情の
・　ポジティブシンキングはなぜ、難しいのか？
・　今、ここに生きているときの４つの感情
・　最後にいきつくもの「ゾーン、フロー」とは

・　本当の健康とは
・　本当の健康管理　
・　自分を管理する７つの切り口
・　呼吸の重要性

・　言葉で感情をコントロールする
・　平本さんが自分の管理で大切にしていること
・　回復と改善
・　風邪を直す一番いい方法とは？

・　自分流の体調管理
・　実戦「カウント呼吸法」
・　信念と価値
・　自分の心の状態はコントロールする「心のスイッチ」
・　自分の自動思考をコントロールする具体的な方法
・　「自分はできる」といっても自信がつかない理由

・　一瞬で心の状態を良くする方法
・　永続的に心の状態を良くする方法
・　ほっといても行動してしまう「苦痛と快楽の原則」
・　自分のための時間管理と人のための時間管理

・　成功者の二つの人生の時期
・　お金との２つのコミュニケーション
・　平本流お金の３つの付き合い方
・　本当の投資とは


■　セルフマネジメント２

・　セルフイメージ、価値、信念は変えられる
・　誰でもセルフを持っている
・　セルフの正三角形
・　あなたが信じていることは？
・　セルフイメージ、価値、信念が人生を決める

・　低いセルフイメージでは、夢、目標は実現できない
・　平本はどうやって自分のセルフイメージを変えたのか？
・　信念の２つの要素
・　あなたが持っているルールを調べるフレーズ
・　どんなところで信念はできるのか？

・　人は過去の経験に関わらず、新しい信念を持つことができる
・　新しい信念を持つためのファーストステップ
・　どんな信念を自分は持っているか？
・　２つの両立しない信念の場合
・　やりあいことと大切な価値観が両立しないとうまくいかない
・　大事な価値観と避けたい価値観がぶつかったときは？
・　優先順位の期限を設ける
・　価値感の２つの要素

・　価値観とは何か？
・　自分のセルフイメージをだすワーク
・　自分信念を変えるミニワーク
・　価値観を変えるミニワーク

・　自分をささえる信念を大きくしてみる
・　参照体験を思い出す
・　反証体験を思い出す


■　カウンセリング１

・　アトピーの治療までカウンセリング
・　平本流の根幹となるアドラー心理学
・　短い時間での解決
・　相手の中から世界でたったひとつの解決法を引き出す
・　アドラー心理学の５つの基本前提

・　人が幸福を感じるの前提条件とは？
・　共同体感覚の３つの条件
・　相手を操作する心理学の否定
・　カウンセリングする人の思想を押し付けない
・　自分の居場所

・　自分が役にたてるという感覚
・　横の関係を大切にする
・　ほめる、ねぎらうは縦の関係
・　ほめるの変わりになるもの
・　人間の心が変わっていく創造的自己

・　いつでも、どんなときでも自分で選べる
・　未来は過去の延長線上ではない
・　行動には、原因があるのか？目的があるのか？
・　自分の中に矛盾はない
・　症状は誰かに向けて行われている

・　全ては自分のものの見方の中から見ている
・　自分がもっている物語どおりに生きてしまう
・　客観的なアプローチと現象主義的なアプローチ
・　平本先生のメンタルコーチング「あなたの状態は？」
・　自分を好きになる、今日できる最初のステップ

■　カウンセリング２

・　アドラー心理学を超える
・　カウンセリングを受ける人たちとは
・　症状が強くなるとき、弱くなるとき
・　起きる瞬間をつかませる
・　発生要因を特定して、問題を解決する

・　発生要因を特定せず、問題を解決する
・　６つの心理的症状が起こる発生要因
・　その症状の目的は何か
・　赤ちゃんのアトピーを治したカウンセリング
・　将来の心配で症状がでるケース

・　逆説的に考える
・　引き金となる出来事と感情の関係
・　出来事を変える
・　リフレーム
・　当事者から抜け出る
・　パターンを壊す

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