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「怒り、ストレス、不安、うつ」から抜け出す方法
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「怒り、ストレス、不安、うつ」から抜け出す方法

作者: 宮島賢也
販売形式: ダウンロード/
形式:音声ファイル(MP3)
時間:56分
ファイルサイズ:51MB
所属ジャンル:
ビジネス音学特集新着商品心・体の健康メンタルヘルス・心理学

詳細情報

 「薬を使わない精神科医」が教える「うつ、ストレス、怒り・・・」の処方箋



薬を使わない精神科医として活躍している宮島賢也先生が教える病のもとになるストレスや怒り、不安といったものを撃退する方法を教えます。

宮島先生が実際にうつの治療の際にも伝えているというこの「考え方」が
あなたの人生を変えるかもしれません。



 7年間うつだった医者
 気分が落ち込む考え方
 自分を縛る考え方から離れてみる

 うつやストレスを治そうと考えるのではなく
 重大な決断が問題を解決することがある
 「考え方」を楽にしていこう

 「心配性」という病気
 「こうなったらどうしよう」がそのことをひきおこす
 できないことに目を向けない

 眠れないときの考え方
 先読みの不安を手放そう
 頭で考えず、身体に合わせていく

 うつやストレスは敵なのか?
 ストレスをチェックする3つの項目
 人間関係をラクにする3つの考え方

 相手に「変わってほしい」と考えるとき
 「見放す」のと「見守る」違い
 相手を信じられる人の条件

 親が子にプレゼントしてほしい、自殺を予防するブレーキとは?
 がんばりすぎてオーバーペースになっているときの「サイン」
 自分が自分を好きになる方法

 怒りを持っているときの処方箋
 自分以外の人の不安を持っていませんか?
 解決できる不安と解決できない不安を分ける

 「手放す」とは「気にしない」ではない
 夫婦、子育ての問題を解決するには

詳細情報

 「薬を使わない精神科医」が教える「うつ、ストレス、怒り・・・」の処方箋



薬を使わない精神科医として活躍している宮島賢也先生が教える病のもとになるストレスや怒り、不安といったものを撃退する方法を教えます。

宮島先生が実際にうつの治療の際にも伝えているというこの「考え方」が
あなたの人生を変えるかもしれません。



 7年間うつだった医者
 気分が落ち込む考え方
 自分を縛る考え方から離れてみる

 うつやストレスを治そうと考えるのではなく
 重大な決断が問題を解決することがある
 「考え方」を楽にしていこう

 「心配性」という病気
 「こうなったらどうしよう」がそのことをひきおこす
 できないことに目を向けない

 眠れないときの考え方
 先読みの不安を手放そう
 頭で考えず、身体に合わせていく

 うつやストレスは敵なのか?
 ストレスをチェックする3つの項目
 人間関係をラクにする3つの考え方

 相手に「変わってほしい」と考えるとき
 「見放す」のと「見守る」違い
 相手を信じられる人の条件

 親が子にプレゼントしてほしい、自殺を予防するブレーキとは?
 がんばりすぎてオーバーペースになっているときの「サイン」
 自分が自分を好きになる方法

 怒りを持っているときの処方箋
 自分以外の人の不安を持っていませんか?
 解決できる不安と解決できない不安を分ける

 「手放す」とは「気にしない」ではない
 夫婦、子育ての問題を解決するには

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作者: 宮島賢也
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